头晕如何进补

头晕进补的方式一般是多吃含有维生素的食物、多吃含铁的食物、适量吃含有蛋白质的食物等,能够在一定程度上缓解症状。

1、多吃含有维生素的食物:

头晕可能是体内缺乏维生素B12所引起的,所以应该补充维生素B12,含有维生素B12的食物一般有猪肝、鸭肝、鸡肝等,可以帮助人体制造红细胞,从而缓解头晕的症状。

2、多吃含铁的食物:

还应该多吃一些含铁的食物,比如猪血、鸭血、芹菜、龙眼、红枣、瘦肉、蛋黄、樱桃、枸杞、黑芝麻等,可以缓解缺铁性贫血造成的头晕。

3、适量吃含有蛋白质的食物:

含有蛋白质较多的食物一般有黑豆、绿豆、黄豆、羊肉、猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉等,可以补充身体中所需要的蛋白质,能够缓解症状。

除以上食物以外,还可以多吃一些补血益气的食物。患病期间在食用的时候不可以暴饮暴食,应该以少食多餐为主,并且应该注意荤素搭配,能够通过规律饮食,减少头晕的发作,还应该去医院进行相关检查,查明病因,才能选择合适的食物进行营养补充。

以上内容仅供参考

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