青少年吃什么补品比较好

青少年吃多维元素片、DHA藻油软胶囊、碳酸钙D3片等补品比较好，建议按照正确的用法用量进行食用。

1、多维元素片：可以为机体补充维生素和矿物质，青少年适量吃多维元素片能够提高自身的抵抗力。

2、DHA藻油软胶囊：其中含有DHA藻油、明胶、甘油、亚麻籽油等成分，而DNA属于一种不饱和脂肪酸，青少年吃了以后能够促进视力以及智力的发育。

3、碳酸钙D3片：青少年正是长身体的时候，如果生长速度过快，可以选择吃碳酸钙D3片，能够为身体补充所缺乏的钙质，可以缓解缺钙所引起的骨骼疼痛、肌肉抽搐、腿抽筋等症状。

除了吃以上补品比较好以外，也可以吃叶黄素胶囊、β-胡萝卜素、B族维生素片等。平时应该多吃一些富含蛋白质以及钙质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，也可以适宜多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如番茄、胡萝卜、苹果等，能够为身体补充营养素，有利于生长发育。