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• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 8085次

• 活性维生素d和普通维生素d的区别

  维生素D是常见的脂溶性维生素，主要起到调节钙和磷的代谢，对骨质疏松、佝偻病，起到预防和治疗作用。活性维生素D与普通维生素D的主要的区别在于，普通维生素D在人体内，不能直接利用，需要经过肝肾代谢转化之后，才能够发挥作用，而活性维生素D，是不需要经过肝肾代谢转化，直接可以发挥功效的。两者之间的关系，是普通维生素D本身没有活性，只有经过肝肾代谢转化后，才会具有活性的维生素D，所以普通维生素D，仅仅是活性维生素D的原形，不能够直接被利用，必须依赖人体正常的肝肾功能，代谢转化之后，才有活性的维生素D，才能发挥作用，才能参加钙的吸收，才能起到预防，和治疗骨质疏松的作用。骨化三醇软胶囊是维生素D代谢产物，是一种有直接活性的维生素D，在调节钙平衡的方面，起的关键的作用，可以刺激骨骼中的成骨细胞，调整甲状旁腺激素，维持血磷浓度，纠正低血钙。相对于普通维生素D而言，有活性维生素D，不需要经过肾的代谢修饰，就可以发挥作用。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-10-15 15755次

• 含维生素d3的食物和水果有哪些?
  含有维生素d3的食物和水果有以下一些：比如三文鱼，金枪鱼；还有动物的内脏，比如猪肝，羊肝，牛肝；还有蛋黄以及一些瘦肉，瘦猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉里面；还含有的食物有脱脂牛奶，鱼肝油，奶酪，坚果，比如花生，核桃，开心果，碧根果等。另外，水果中含有丰富维生素d3的有西瓜，香蕉，猕猴桃，草莓，柠檬，橘子，橙子，百香果，哈密瓜，莲雾，柚子以及椰子等。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-08-10 14381次

• 维生素d和d3
  维生素d3是维生素d中的一种，也就是说前者包含在后者的。维生素d是常见的脂溶性的维生素，主要是调节钙的代谢，用于促进钙剂的沉积，对骨折的愈合和骨骼的生长有利，所以，临床上是比较重视的。维生素d有很多小的分子，常见的是维生素d2和维生素d3。而其中的维生素d3，又称为胆钙化醇，是由大多数的高级动物，包括人类的表皮和真皮内含有的7-脱氢胆固醇经紫外线的照射（波长在265~225纳米）转变而成。维生素d3是维生素d中生物代谢率最高的一种活性形式，所以大部分的药物，因为需要强调功能好，很多表明为维生素d3，实际上两个是差不多的。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-12 14577次

• 含维生素D最多的水果有什么?
  病情分析：水果中维生素D的含量少，水果中含有的主要是B族维生素和维生素C。食物中的维生素D主要来源于动物类食物如鱼类、动物的肝脏、鸭蛋等，以及坚果。意见建议：维生素D是脂溶性维生素，从体内排出缓慢，因此应适量摄入。婴幼儿每日应适当的晒太阳，通过皮肤合成的维生素D是人体内维生素D的主要来源。平时可以适当的进行体育运动，提高自身的机体免疫力。
  杨梦丝 主治医师洛阳市中心医院

  2020-05-10 6210次

• 维生素d的水果有哪些
  植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-11-30 3802次

• 富含维生素d的食物和水果有哪些
  富含维生素D的食物和水果一般有西兰花、瘦肉、虾皮、芒果、橙子等，建议适量摄入，以免引起胃肠不适，若出现不适症状，应该立即就医。1、西兰花：西兰花是一种营养价值比较丰富的蔬菜，其中含有较多的维生素D，还含有氨基酸、碳水化合物等营养成分，适当吃能够为身体补充营养素，有利于身体健康。2、瘦肉：每100克瘦
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-01-29 0次

• 什么蔬菜含维生素d3
  胡萝卜、香菇等含维生素D3较多。其实含维生素D3最多的不是蔬菜，而维生素D3以海肝含量最为丰富，如每100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中含维生素D3的量分别为200~750微克、500~10000微克、25000微克。其他如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含有少量，禽畜肝脏、蛋类和奶类也是含有少量，每100克含
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-22 1021次