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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22859次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 25081次

• 粗粮有助于预防心血管疾病吗
  粗粮有助于预防心血管疾病，有报道指出，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，它与可溶性纤维协同作用，可以降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病等风险。粗粮是相对于平时吃的精白米面等细粮而言，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮虽有助于预防心血管疾病，但是不建议天天吃，如何吃粗粮预防心血管疾病，建议吃粗粮有三大原则：一，粗细搭配，这就要求食物要多样化，粗细粮可以互补。二，粗粮与副食搭配，粗粮内的赖氨基酸含量比较少，可以与牛奶、鸡、鸭、鱼等副食搭配，平衡膳食。三，粗粮细吃，粗粮普遍存在感官性不好以及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬成粥或者与细粮混合起来吃解决这个问题。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-16 2071次

• 有助于治疗早泄的运动
  早泄疾病对男性患者的危害非常大，所以患者一定要及时的进行治疗，患者是可以通过使用药物来进行治疗，比如可以使用帕罗西汀，舍曲林等药物。除了通过使用药物进行治疗，患者平时也可以多进行运动，有利于疾病的恢复，患者平时，可以多进行提肛运动，锻炼盆骨肌肉，可以有利于疾病的控制，患者还可以通过用腰部撞击树木是有助于补充肾气，滋阴壮阳的效果。除了以上治疗，患者也一定要注意心理治疗，因为早泄很多患者是由于心理因素造成的，消除患者焦虑，可以达到初步治疗的效果。
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  傅恩君 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-12 2539次

• 粗粮有助于预防心血管疾病吗
  粗粮有助于预防心脑血管疾病，除了粗粮之外还建议患者要注意低盐，低脂的饮食，也就是要低胆固醇，低热量，高膳食纤维饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时还要配以运动减肥，规律作息，避免劳累熬夜，保持心情愉悦，这些生活方式上的干预治疗，都有助于预防心脑血管疾病。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2018-12-05 1102次

• 什么运动有助于长高
  有助于长高的运动有很多，比如打篮球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想长高的话，一定要从饮食结构上做调整，饮食结构上多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物。比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷辛辣油腻，刺激性食物。烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分。平时生活，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足也是有助于长高的。另外就是患者应该每天进行适当的体育锻炼，来增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 5102次

• 有助于增强心血管系统功能的运动
  心血管健康至关重要，而规律的运动正是维护其功能的良方。以下运动形式，科学证实，能有效增强心血管系统功能。首先，快走与慢跑，作为低强度有氧运动，能够加强心肌收缩，提高心脏泵血效率，同时促进血液循环，降低血压。其次，游泳和骑自行车，这两项运动不
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-10-18 0次

• 有助于疝气自愈的运动
  针对于疝气可以采取一些运动能够促进疝气自愈，达到自己好转。可以通过一些局部的力量锻炼，促进疝气部位的肌肉的收缩和舒张功能，但是要避免剧烈运动，一般要注意防止运动过量，过强导致腹腔内压力增加，而加重疝气的症状。比如做循序渐进轻微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太极拳，散步，慢跑等，还可以游泳。另外，还可以增加
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 6195次