苹果内所含的糖分还是比较高的,如果吃多了是容易引起发胖的。
虽然说苹果内含有的蛋白质以及脂肪含量非常低,但由于其中含有的果糖比较多,如果长期大量食用是有可能会造成身体发胖的,因为体内糖分过多,容易影响脂肪的分解,所以很有可能会造成脂肪的堆积使身体发胖。所以在减肥期间尽量不要吃太多苹果,可以多吃一些低脂、低糖、低热量食物,比如燕麦片和玉米等食物,其中富含膳食纤维,食用之后可以帮助增加饱腹感,从而可以减少其他主食的摄入,达到很好的辅助减肥作用。
在减肥期间除了要适当控制饮食外,还要结合多做运动,比如游泳还有慢跑,都可以有效的促进身体内脂肪的燃烧,平时要避免吃一些高脂肪、高热量食物,比如肥肉和动物内脏以及奶油蛋糕等,同时要避免长期久坐。