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• 慢跑对心脏有好处吗

  慢跑对心脏应该是有好处的。但是也要看是属于一个什么状态的心脏。如果对一般的普通健康的人，慢跑对心脏肯定是有好处的。因为慢跑是一种有氧运动，可以促进心肺功能，锻炼心脏有更强的射血功能，肺脏也有更强的呼吸功能。所以慢跑对一般人是有好处的。但是对于有心脏病或者是有其他的疾病，或者有潜在的疾病的人还要注意一些。因为尤其对心脏病的人，尤其是放完支架的患者还是要注意一些，不一定采取慢跑这种方式，可以采取散步、走路等其他的一些运动方式，原则上就是不要让自己太累，不要让自己的心脏负担太重。所以说慢跑对一般人是有好处的，只要能坚持，对心脏是有好处的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-30 4191次

• 每天喝多少水减肥

  一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分。其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需要通过喝水获取。平静状态下，人们一天需要喝水6~8杯。但每个人需水量因代谢不同而有所差异。具体还是要根据自身状况合理饮水。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 34829次

• 每天步行5公里对高血压是否合适
  每天步行5公里，对高血压是不太合适的。高血压患者经常进行步行锻炼，可以有效的降低血压，并且还可以减轻高血压的并发症，减少用药量。但是不同程度的高血压患者采取的锻炼速度和行走时间不同，症状比较严重的第三期高血压患者，应该采取慢速散步、时间不宜过长，避免消耗过多体力，散步的速度控制在每分钟六十步以内，每次锻炼时间五到十分钟。第二期高血压患者可以根据体力，适当加快步行速度，延长步行时间，采取中速行进，速度为每分钟在75至95步之间。每次行走十五到二十分钟。第一期高血压患者运动量可以再大一些，采取快速行走，速度在每分钟95至120步之间，每次锻炼二十至三十分钟之间。所以说每天步行5公里对于高血压患者来说，强度有点大，会起到适得其反的效果。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-30 7657次

• 每天吃醋对身体好吗
  醋，含有50%到20%的醋酸外，还含有氨基酸和乳酸，琥珀酸，草酸，盐酸等多种有机酸，醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。醋中含有氨基酸和有机酸等物质，氨基酸可以促进体内过多的脂肪变成体能消耗，还可以消化身体吸收的糖和蛋白质，让新陈代谢顺利进行。醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙磷等物质的吸收，醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。醋还含丰富的钠，能调节渗透压，维持酸碱平衡，维持血压正常，增强神经肌肉兴奋性。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量元素，对于血液中枢神经和免疫系统不可或缺。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 16372次

• 每天慢跑5公里能减肥吗
  每天慢跑5公里能够减肥。但是同时应该严格的饮食控制，建议采取分餐制，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，另外不要吃油炸的食物。再配合严格的饮食控制，每天慢跑5公里，体重肯定会降下来。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-10 5504次

• 每天泡澡对身体好吗
  病情分析：每天泡澡对身体也是有一定益处的。每天泡澡可以促进血液循环，不仅可以缓解疲劳，还具有增强免疫力的功效。每天泡澡也是讲究卫生的一个非常好的习惯，平常比较注意卫生的人，一般免疫力也比较的高，不容易生病。意见建议：平常可以适当的泡泡澡。但要注意防寒保暖，以免感冒，泡澡也不要过长时间，以免受凉。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-03 9108次

• 每天走多少步对身体最好
  近日坐诊时遇到了一个48岁的女性，因为出现腰酸背痛、容易疲劳的症状前来咨询，经过血常规检查、血压检查、心电图检查等，没有发现明显的器质性疾病，结合该女士的生活方式以及工作习惯，判断是长期久坐导致的，建议其增加日常的行走量来改善身体的状况。该
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-10 0次

• 每天跑4公里对身体好吗
  每天跑4公里对身体比较好，但是患者在跑之前一定要充分的进行拉伸，以免引起损伤。一般患者每天跑4公里对身体比较好，因为每天坚持跑4公里，可以很好的使体脂率下降，达到瘦身减肥的作用，而且还可以很好的使身材看起来更加匀称。如果患者每天坚持跑4公里，还可以很好的增强肺活量，对呼吸系统也具有一定的优化和强化的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-14 5834次