36岁备孕二胎怎么调身体

36岁备孕二胎可以通过调整饮食、保证充足睡眠、加强运动等方式调身体，有利于身体健康。

1、调整饮食：

需要做到饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、番茄、苹果等，也可以吃一些含维生素以及优质蛋白的食物，常见的食物包括猕猴桃、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充体内缺乏的营养物质，有利于增加怀孕的几率。

2、保证充足的睡眠：

日常生活中需要保证充足的睡眠，不可以长时间熬夜，以免影响体内激素分泌，降低怀孕的几率。

3、加强运动：

可以做一些体育活动，比如慢跑、瑜伽等，能够加快身体新陈代谢的速度，提高自身免疫力以及抵抗力，有利于促进体内的血液循环提高性功能，增加受孕几率。

除了以上论述的方式以外，同时还包括应用药物等方式，并且还需要进行身体全面检查，排除器质性疾病。