腱鞘囊肿是一种较常发生的疾病，比如在工作中如果经常使用电脑可能会得，在生活中如果刚生了宝宝经常需要长时间抱着孩子也可能会得。如果在工作或者生活中得了腱鞘囊肿，就需要对患病部位多注意，即使是做了治疗也不要掉以轻心，因为这种疾病是会反复发生的，所以为了我们的健康，一定要完成以下的生活管理事项。
1、劳作时保持正确姿势。
腱鞘囊肿疾病常发生在一些办公室人员中，在办公室使用电脑时，应采用正确的工作姿势，每个人都要努力保持双手平衡，最好手腕要能够触摸到真实物体，不要让手腕长时间悬在空中。每次工作一段时间，应该让手腕休息，避免长时间保持手腕在同一位置。还需要注意的是，连续工作时间不宜过长，下班后，要注意多揉搓手腕和脚踝，然后用热水泡泡双手和双脚。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手腕的正确姿势，腱鞘囊肿患者不要过度弯曲手腕，提拿的物品不要过重。冬天洗衣服时，最好用温水。雪后扫雪时，还应戴上棉手套，以防双手冰冷。当感到关节酸痛时，可以洗个热水澡来放松紧绷的肌肉，或者对疼痛部位进行热敷。
2、要注意适当的补钙。
在腱鞘囊肿发病期间，患者最好多喝新鲜的纯牛奶。牛奶中的钙有利于人体的吸收，尤其有助于有效预防老年人的腱鞘囊肿、骨坏死和骨质疏松症。
3、饮食方面要注意营养均衡、全面。
腱鞘囊肿患者不能每天只吃一种食物，应该经常改变食物的种类。患者宜吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，患者还要注意多吃一些富含维生素的食物，比如菠菜、苹果、香蕉等。除了上述应该多吃的食物，还有一些饮食禁忌。对于腱鞘囊肿患者来说，应避免食用高盐、高脂食物，如泡菜、咸菜等，因为它们含有亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种致癌物质，不能够过多食用。患者应避免食用油炸和烧烤的食品，如炸鱼、烤串等，这些食物用的油在高温下反复加热，不仅破坏各种营养物质，还会产生有害物质，对腱鞘囊肿患者非常不利。患者还应该避免食用发霉的食物，如豆腐乳等，因为豆腐乳含有大量霉菌，不利于腱鞘囊肿的恢复，还会对患者身体有不良影响。最后患者还要避免食用辛辣刺激性食物，如生姜、生大蒜、小辣椒等，也会刺激患处，导致疼痛、酸胀的情况出现。
我们不要小看了这些生活注意事项，因为腱鞘囊肿虽然是一种良性疾病，但是其发生的部位会对患者造成影响，比如提东西的时候可能不能使劲，平时不小心压到就会出现明显的疼痛，是一种很“缠人”的疾病，不管是症状轻等待自愈的患者，还是症状重进行手术的患者，都要遵守上面的这些方法，这样才可以使腱鞘囊肿更好的恢复。
