一,经期禁食冷饮及寒凉、辛辣刺激性食物。

二,多喝热牛奶,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

三,多食温性食物,比如红糖,红糖性温,味甘,入脾,具有益气补血,健脾暖胃,缓中止痛,活血化瘀的功效。

四,饮食均衡,避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使胀气及行动迟缓,要多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉。

五,经期要注意保暖,避免受寒及经期感冒。

六,经期禁止游泳,盆浴,冷水浴。

七,保持阴道清洁,经期卫生。

八,保持精神舒畅,消除恐惧心理。

以上内容仅供参考

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