豆浆通常可以晚上喝,注意适量即可。

豆浆是利用黄豆经过研磨制作而形成的食物,其中保留了豆浆中的大部分营养成分,主要包括植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维,也含有磷、铁、锌等多种微量元素,晚上适量的喝豆浆,可以为身体补充以上营养物质,也可以为身体补充能量,适量的饮用对身体健康有益,并且豆浆属于低脂肪、高植物蛋白的食物,适量饮用后一般不会增加皮下脂肪含量,也并不会诱发肥胖,放平心态即可。

虽然喝豆浆对身体有诸多好处,但是也需要严格控制食物的总摄入量,不可以暴饮暴食,以免增加胃肠道负担,诱发消化不良,如果出现消化不良,可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物治疗。另外,由于豆浆中的嘌呤含量比较高,所以对于痛风患者来讲应慎食。

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