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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 4157次

• 乳房如何保健

  首先，要避免过度的外源性激素的摄入，这可以切断乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保证，在哺乳期尽量的，避免乳腺炎的发生。一旦发生乳腺炎尽量根治，早发现早治疗，条件允许的前提下，可尽量保证足够长的哺乳时长。另外，离乳时也要尽量保证自然断乳，不要强行的药物断乳。再有，就是要定期的做乳房的查体，比如说乳房的超声、钼靶，最好一年一次。45岁之后就要开始做一些，比如说钼靶检查，做到乳腺疾病的早筛查早治疗，保证乳腺的健康。

  

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  汪唐顺 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-07-04 35427次

• 失眠患者如何做睡前保健操
  一是叠手摸腹，两手重叠紧贴腹部，以每秒一到两次的速度，持续环摸腹部所有部位，重点是脐部之周围共两到三分钟。这个方法可以强健脾胃，促进消化吸收。二是交换搓脚，也就是右足底搓磨左足背所有部位，再用左足底搓磨右足背所有部位，然后右足跟搓磨做足底，再用左足跟搓磨右足底，共两到三分钟。这个方法可以消除双足疲劳，贯通气血经脉。第三种方法就是掌推双腿，也就是两手相对紧贴下肢上端以每秒钟一次的频率由上而下，顺推下肢一分钟，再以此方法顺推另一侧下肢一分钟，这个方法可以解除下肢疲劳，疏通足六经脉。第四是推摩胸背，两手掌面拇指侧每秒钟两次的速度，自上而下用力，推摩后背和前胸，重点是前胸和后腰部，两到三分钟可强心健腰，疏通脏腑经脉。
  语音时长 2:12”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-12 3614次

• 孕期如何做好保健
  孕期的保护措施是非常重要的，尤其是在加强营养和定期产检方面都非常重要。要根据保健手册的要求定期进行产检，对胎儿及孕妇进行评估，尤其是避免孕期严重的并发症的出现。另外，在孕期也要注意休息，注意调养，不要太劳累。孕期要是适当增加营养，多吃一些含有优质蛋白多的食物，比方说瘦肉、鱼类、奶类、蛋类等。一定要增加休息时间，避免情绪的波动。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-08 3000次

• 如何做好成年女性的乳房保健
  病情分析：成年女性的乳房保健需要从以下几方面着手：第一点，就是要做好自我查体。每次在洗澡时可以自我进行检查，触摸乳房内有无异常肿块等。第二点，就是要进行定期查体。每半年做一次乳房B超检查。通过乳房B超检查，可以检查出乳房内是否有占位性病变等。意见建议：乳房疾病是女性最常见的疾病之一。通过以下几点，可以减少患乳房疾病的概率。平时要养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜。多参加一些集体活动，遇到不良情绪及时宣泄。
  王勇 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 4602次

• 如何做好妊娠期的乳房保健
  病情分析：通常情况下，病人是可以通过保持乳房清洁卫生，穿戴宽松舒适的胸罩，来做好妊娠期的乳房保健的，另外，要避免挤压乳房，应该保证健康的生活方式。意见建议：建议病人在日常生活中不要特意的去揉捏乳房，是有可能会出现刺激的作用的，而且如果手不干净，还有可能会造成细菌感染的情况。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-03-05 1301次

• 女性膀胱炎手术如何做
  女性膀胱炎是禁忌手术的。膀胱炎是不需要手术治疗，因此不能进行手术来治疗膀胱炎。主要需要通过多喝水、勤排尿，药物治疗即可治愈。因此患者必须去公立二甲以上医院泌尿外科进行就诊，诊断检查治疗。不可偏听、偏信任何广告和媒体宣传，从而误入非正规医疗机构，导致身体受损，钱财被骗，患者膀胱也需要多喝水，勤排尿。若
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 136次

• 孕期如何做好围产保健
  孕期做围产保健是根据不同时期而定的，孕早期跟中期都是一个月做一次即可，而孕晚期则需要一周做一次，通过围产保健，及时准确的做出各种调整和治疗。孕妇在孕期除了定期做围产保健外，还需要注意日常的休息，保证睡眠时间充足，避免过度劳累，容易造成免疫力下降。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-25 0次