灵芝的功效包括补气安神、止咳平喘,在食用灵芝时,需要密切注意身体反应,如果出现任何不适症状,建议及时就医,并停止食用灵芝。
1、补气安神:
灵芝性平偏温,味甘,归心、肺、肝经,灵芝中含有多种有效成分,如核苷酸、氨基酸等,这些成分能够促进新陈代谢,改善血液循环,从而调节内分泌系统。有助于缓解因心血不足、心神失养所引起的心神不宁、失眠、惊悸等症状。
2、止咳平喘:
灵芝中富含灵芝酸、三萜类化合物等活性成分,这些成分能够抑制组胺的释放,从而缓解支气管平滑肌痉挛。适用于因肺气不足、支气管平滑肌痉挛等原因引起的咳喘痰多等症状。
在食用灵芝时,需要在医生的指导下,根据个人体质适量食用,不可以过量食用,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。另外,可以制作成灵芝丹参粥、灵芝银耳茶、灵芝鹌鹑蛋汤等药膳食用。