闪腰临床上指急性腰扭伤,并没有急性腰扭伤最快的恢复方法,急性腰扭伤一般可以通过卧床休息、冷敷、热敷、按摩、应用药物等方法恢复,为了防止病情加重,建议患者立即就医。
1、卧床休息:
如果运动或者搬抬重物时姿势不当,容易导致急性腰扭伤,可能有疼痛、僵硬以及活动受限等症状,需要立即停止运动或者活动,尽量卧床休息,能够减轻腰部压力。
2、冷敷:
急性腰扭伤后的48小时,可以使用毛巾包裹住冰块对局部冷敷,通过这种方法可以促进血管收缩,缓解不适症状。
3、热敷:
如果超过了48小时,可以使用热水袋或者热毛巾热敷,能够通过促进血液循环的方法来缓解疼痛。
4、按摩:
还可以在医生的操作下对局部按摩,不仅能放松局部肌肉,还能够促进血液循环,对改善症状有帮助。
5、应用药物:
如果症状比较明显,可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、舒筋活血片等药物治疗。
为了预防急性腰扭伤,平时要保持正确的站姿、坐姿,还需要注意劳逸结合。