运动时喝水一般是好的,可以补充身体所缺失的水分。

运动过程中会导致身体产生大量的热量,而且还会大量出汗,通过出汗会带走体内多余的热量,还会导致机体丢失大量的水分,如果不及时补充水分,容易导致患者出现脱水的情况发生。运动时适量的喝水,可以补充丢失的水分,有效的缓解口干、口渴的症状,运动时适当的喝一些水对身体有一定的好处,所以运动时喝水一般是好的。

运动时喝水的时候一定要注意方法,需要以间断性、小口补水为宜,不需要等到十分口渴的时候再饮水。运动过程中勤喝水、小口喝水,既能够补充身体所需的水分,也不会增加心脏负担。如果运动量过大,在运动结束后不可以立即喝水,需要在运动后15分钟左右等身体恢复到平静的状态时再补充水分,以免增加心脏、肾脏等器官的负担,影响身体健康。

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