吃木瓜通常可以下奶。
木瓜味甜,果肉滑软,既可以生吃,也可以做菜,具有丰富的营养价值。木瓜中的酵素能够消化蛋白质,促进人体对食物的消化吸收,因此就能够促进蛋白质营养物质的吸收,而导致乳汁分泌量增多。同时木瓜中的凝乳酶还具有通乳的作用,能促进乳腺的通畅,而导致乳汁分泌增多。因此在产后哺乳期是可以适当的吃木瓜的,它能够给产妇提供一定的营养,间接有利于宝宝的生长。
坐月子期间应该注意补充充足的水分。另外,让婴儿频繁的吸吮,能够刺激乳房分泌更多的乳泌素,帮助乳汁分泌,也可以通过其他食补的方式来改善奶水少的情况,比如排骨汤,鸡汤,猪蹄汤,甚至是鱼汤等等,都能够促进奶水的增多。在日常生活中也要适当的放松自己的身体,尽量多吃一些有营养的食物,补充体内所需的微量元素和蛋白质,提高自己的身体素质,这样也能够平稳的度过哺乳期阶段。