吃饱了就睡对身体有消化不良,反流性食管炎,容易形成腹型肥胖等危害。
1、消化不良:
饭后食物还在胃内,需要胃进行研磨帮助消化,如果饭后就睡觉,可能出现消化功能减退,长此以往可能出现饭后早饱、腹胀感。
2、反流性食管炎:
对于食管功能薄弱患者,可能会导致胃食管反流,人一般呈直立位,食物可通过蠕动功能向下排空,如果饭后睡觉、平躺,贲门松弛可能会导致胃或十二指肠内容物反流至食道,长此以往会引起反流性食管炎,严重者还可能会出现咽部不适、呛咳,甚至导致慢性咳嗽。
3、腹型肥胖:
易造成脂肪肝、心脏病、糖尿病等危害,主要原因是由于平时不注意饮食,吃饱了就平躺或睡觉脂肪长期堆积引起的。
所以饭后要进行轻微活动,当然也不要剧烈运动,一般建议饭后半小时以上再平躺入睡是比较安全的。