专家建议: 可适量吃
建议用量: 50g(约半碗)/天
慎食人群: 对黑米过敏者、消化不良患者
宜食原因: 黑米并不属于辛辣食物,而且其中的营养价值较高,含有碳水化合物、膳食纤维、维生素等,吃了之后可以为机体补充营养,同时还可以为机体补充能量,对改善饥饿症状也有帮助。
注意事项: 建议将黑米煮粥,但不可以过量食用,以免加重胃肠负担。
正文:
产妇在产褥期可适量吃黑米。
建议用量:50g(约半碗)/天。
孕妇在产褥期应做好身体保暖,同时还应多吃一些有营养的食物,禁止吃辛辣的食物,以免影响身体恢复。黑米并不属于辛辣食物,而且其中的营养价值较高,含有碳水化合物、膳食纤维、维生素等,吃了之后可以为机体补充营养,同时还可以为机体补充能量,对改善饥饿症状也有帮助。
建议将黑米煮粥,但不可以过量食用,以免加重胃肠负担,引起身体不适。因为黑米不容易消化,因此消化不良的患者禁止食用,以免加重病情。另外对黑米过敏者也不宜食用,以免使机体产生过敏反应。
产妇在产褥期应多穿一些衣物,不可以让身体受凉、受寒,同时还应做好私处护理,定期更换卫生用品,保持充足睡眠,对身体恢复有帮助。