专家建议: 可适量喝
建议用量: 100ml（约半杯）/天
慎食人群: 乳糖不耐受的人群
宜食原因: 乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，产妇适量的喝可以为身体补充营养。同时，乳汁并不属于辛辣刺激的食物，也不是刺激性食物，适量的喝有利于身体健康。
注意事项: 可将乳汁保存在杯子里，喝之前可适当加热，但需注意摄入量，一次不要喝太多。
正文:
产妇可适量喝自己的乳汁。
建议用量：100ml（约半杯）/天。
产妇在生活中，要注意清淡饮食，保持合理的饮食习惯。乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，产妇适量的喝可以为身体补充营养。同时，乳汁并不属于辛辣刺激的食物，也不是刺激性食物，适量的喝有利于身体健康。
可将乳汁保存在杯子里，喝之前可适当加热，但需注意摄入量，一次不要喝太多。乳汁中含有一定量的乳糖，对于乳糖不耐受的人群来说，喝了以后可能会引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，会影响该类人群的身体健康，所以此类人群一般需要慎喝。
产妇在平时要注意休息，不要长时间熬夜，不要剧烈运动。同时，要注意自身的卫生，还要保持心情舒畅，不要紧张、焦虑。如果出现不适症状，需及时就医，进行针对性治疗。
