概述:

髌骨弯曲90度一般可以在骨科的医生指导下进行练习自行车、蹲起活动、游泳锻炼等。

髌骨弯曲90度图

锻炼方法:

1、练习骑自行车:髌骨的主要作用是在进行伸膝运动时,起到保护膝关节的作用,同时也可以在训练髌骨的同时,反复进行伸展膝关节的运动,从而增强髌骨的强度。

2、蹲起活动:在家里多做一些蹲起运动,可以促进膝关节髌骨的功能,增强髌骨的力量。

3、游泳锻炼:在水里,关节不会受到重量的影响,不会影响屈伸活动,可以在水中游泳,可以促进膝关节的伸屈,也可以促进髌骨的伸展。

以上内容仅供参考

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