孕期每天吃核桃对胎儿好吗

孕妇每天吃核桃对胎儿一般比较好,每天适量的吃一些核桃,能够促进胎儿的健康发育,但是在吃的时候要注意摄入量,不可以暴饮暴食,以免加重肠胃负担。

核桃是常见的一种坚果类食物,核桃中具有较高的营养价值,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养元素,每天吃一些核桃能够补充孕妇身体所需的营养,可以通过胎盘将营养传递给胎儿,能够促进胎儿发育,而且核桃中还含有不饱和脂肪酸,吃了之后有利于胎儿大脑的发育,因此孕妇每天吃核桃对胎儿比较好。另外核桃中还含有一定量的油脂,适量的吃能够促进肠胃蠕动,对改善排便困难、大便干结症状有帮助。

虽然每天吃核桃比较好,但是不可以多吃,因为核桃中的脂肪含量较多,多吃之后可能会引起孕妇变胖。孕妇在怀孕期间要做到膳食均衡,还可以吃橙子、苹果、黄瓜等新鲜的蔬菜和水果,对胎儿发育也有好处。

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