大便一般指的是排便。胃不舒服，想排便又排不出来考虑是饮食不当、长期不运动、功能性消化不良、便秘、痔疮等原因所引起的，需要针对不同原因选择不同方式改善。一旦出现不适症状，建议及时就医。
1、饮食不当：
如果长期喜欢吃一些油腻不易消化的食物，比如炸鸡、油条、奶油蛋糕等，会导致过多的食物积聚在胃内，无法及时被消化和吸收，引起腹胀、腹痛、食欲减退，想排便排不出来的情况出现。建议及时调整饮食，可以多吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、白菜等，能够促使粪便软化，有利于其排出。
2、长期不运动：
若长期久坐或者是卧床休息，没有适当的进行运动锻炼，此时就会导致胃肠蠕动速度减慢，出现腹胀、排便费力等现象。建议每天抽出30分钟左右的时间，通过慢跑、跳健身操、游泳等方式来进行运动，能够刺激胃肠道蠕动，加快粪便排出，同时也有助于增强体质。
3、功能性消化不良：
是因为胃十二指肠功能紊乱所致，患病后会导致胃肠蠕动速度减慢，使患者出现腹痛、恶心、食欲减退、大便干燥、排便困难等现象。患者可以遵医嘱应用大山楂丸、健胃消食片、多潘立酮片等药物来促进消化，用药时建议遵医嘱选择餐前服用，有助于药效发挥。
4、便秘：
主要考虑与不良排便习惯、不良饮食习惯以及长时间不运动等因素有关，是指每周排便少于三次，同时伴有粪便干硬以及排便困难等现象。如果自身存在便秘的情况，也会导致胃不舒服，想排便又排不出来的情况发生。可以遵医嘱应用新复方芦荟胶囊、麻仁丸、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。用药治疗期间，应多喝一些白开水，每日饮水量保持在2000毫升左右。
5、痔疮：
是因肛管或直肠下端静脉充血肿大所致，主要表现为排便时出血、疼痛、肛门瘙痒和痔疮脱垂等。此时，也会影响大便正常排出，就像想排便又排不出来的现象，部分患者也可能会伴有胃不舒服的情况。可以遵医嘱应用复方角菜酸酯乳膏、肛泰软膏、痔疮栓等药物进行治疗。治疗期间，可以每天准备一盆38℃左右的温水，进行15分钟左右的坐浴，对于促进身体恢复有帮助。
生活中还要养成良好的排便习惯，尽量选择在每天晨起或者是餐后两小时的时候排便。排便时应避免玩手机，看报纸等，以免分散注意力，影响身体恢复。
