高血压病的危险因素通常有遗传、精神因素、年龄增长、不良的生活习惯、体重超标等，如果出现了高血压的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
1、遗传：
高血压一般具有家族遗传的倾向，如果父母双方或一方患有高血压，其下一代子女的患病几率会相对较高。建议平时保持良好的生活习惯，避免吃肥肉、肥肠、油条等高脂肪类的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、西红柿等，有利于维持身体健康。
2、精神因素：
如果长期精神紧张，经常处于焦虑的状态，可能会增加患有高血压的风险。建议保持良好的心情，可以每天冥想15~20分钟，当情绪不佳时，可以深呼吸5~10次，能够帮助平复心情。
3、年龄增长：
中老年是高血压的高发人群，随着年龄的增长，身体的各项器官会逐渐老化，增加患有高血压的风险。建议平时增强运动锻炼，比如打太极拳、散步、跳广场舞等，每天运动30分钟左右，能够促进血液循环，预防疾病。
4、不良的生活习惯：
如果长期高盐饮食、大量饮酒、缺乏运动等，都可能导致人体血脂或血糖含量升高，使动脉硬化加重，进而引发高血压。平时应当戒烟戒酒，保持规律的作息，避免熬夜，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、青菜、鸡蛋等。
5、体重超标：
如果身材过于肥胖，可导致动脉内的压力增加，从而诱发高血压。建议将体重控制在合理的范围内。可以通过科学的方式减轻体重，每日三餐的进食量要适当控制，也可以搭配适当的运动，可消耗多余能量。
如果出现了高血压的情况，可以在医生的指导下使用硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等药物治疗。
