高血压危险因素有什么

高血压有很多危险因素，如高钠低钾饮食、超重和肥胖、过度饮酒、长期精神紧张、体力活动不足、其他因素（年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常）等。

1、高钠低钾饮食：高钠低钾膳食是重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织（WHO）推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，钾的摄入量为3.51克。而生活中每天钠盐摄入量在8~15克，钾的摄入量只有1.89克。

2、超重和肥胖：超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。

3、过量饮酒：高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约5%-10%是由过量饮酒引起的。

4、长期精神紧张：人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。

5、体力活动不足：城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，体力活动不足是高血压的危险因素。

6、其他因素：其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等。近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能相关。