并不存在月经量少宫寒怎么调理最有效这一说法，此说法没有科学依据，月经量少宫寒一般可以通过注意保暖、调整饮食、应用药物、艾灸、温针灸等方式进行调理，如有不适症状，建议及时就医。
1、注意保暖：
宫寒属于比较常见的中医疾病，患病后会影响宫血排出，进而出现月经量少，也会伴有畏寒肢冷、小腹疼痛等现象。日常生活中需要在早晚温差比较大的时间段增加外套、毛衣等衣物，室内温度尽量保持在20~26℃，这样做能够促进身体恢复。
2、调整饮食：
女性出现月经量少宫寒后应避免吃寒凉性食物，比如冰镇西瓜、冰激凌、冰块等，以免加重原有不适症状，通常可以吃些羊肉、黑芝麻、山药等温性食物，合理的饮食习惯能够为病情恢复提供有利条件。
3、应用药物：
女性出现宫寒后，可以遵医嘱应用金匮肾气丸、右归丸、温经汤等药物治疗，上述药物通常可以选择餐后应用，以减少胃肠道反应，遵医嘱规范用药，通常可以暖宫散寒。
4、艾灸：
也可以在医生操作下艾灸关元穴、三阴交穴、气海穴等穴位，规范的进行艾灸，一般能够发挥温经散寒、行气通络的功效，有利于缓解宫寒患者所出现的临床症状，艾灸后需要穿着宽松、棉质并且透气性良好的衣物。
5、温针灸：
也可以在医生指导下进行温针灸，该方式通常可以温通经络、促进气血运行，从而改善宫寒。温针灸后毛孔会处于扩张状态，一般5小时内应避免洗冷水澡，以免影响身体恢复。
出现月经量少宫寒后也需要保持心情舒畅，精神愉悦，避免不良精神刺激和过度情绪波动。
