没有月经量少怎么调理最有效这种说法，这种说法是不正确的。月经量少是压力过大、过度节食、生活不规律、缺铁性贫血、宫腔粘连等原因造成的，可以采用一般治疗、药物治疗等方法进行调理。如果感到身体不适，及时前往医院就医。
1、压力过大：
长期处在压力下会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌功能，导致激素分泌紊乱，进而影响月经量。可以保持轻松愉悦的心情，听一些舒缓的音乐，看一些喜欢的电视节目。
2、过度节食：
过度节食导致身体脂肪比例下降，影响雌激素等激素的合成与分泌，进而影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量少。增加营养摄入，可以多吃一些有营养的食物，如牛肉、羊肉、鱼肉等。
3、生活不规律：
长期生活不规律，如熬夜、作息时间混乱等，会干扰内分泌系统的正常运作，影响激素分泌，从而导致月经量异常。可以保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足7~9小时的睡眠。
4、缺铁性贫血：
该疾病导致全身血容量减少，流经子宫内膜的血液也随之减少，因此月经量变少。可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物治疗。
5、宫腔粘连：
宫腔操作导致子宫内膜损伤，进而引起宫腔粘连，影响子宫内膜的正常增生和脱落，导致月经量变少。可以在医生的指导下服用青霉素V钾片、阿莫西林片、氨苄西林胶囊等药物治疗。
在日常生活中，避免熬夜和过度劳累，合理饮食，避免过度节食；保持情绪稳定，避免长期精神压力过大。
