孕妇腰扭伤了可以通过卧床休息、局部冷敷、局部热敷、按摩、红外线治疗等方式改善。一旦出现不适症状,建议及时就医。
1、卧床休息:
当孕妇出现腰扭伤的情况后,首先需要立即停止活动,尽量卧床休息,休息时可以保持侧卧位,这样能够减轻腰部压力,对于身体恢复有帮助。在此期间需要做好腰部的保暖工作,防止腰部着凉。
2、局部冷敷:
孕妇在腰扭伤的48小时内,可以使用冰袋对局部进行冷敷,每天冷敷2~3次,每次冷敷5~10分钟,可以促使局部血管收缩,对减轻肿胀以及疼痛等症状有帮助。
3、局部热敷:
若腰扭伤的48小时后,伴有疼痛症状,也可以使用干净的毛巾包裹热水袋,对局部进行热敷,每次热敷15分钟左右,每天尽量热敷2~3次,可以加快局部的血液循环速度,有利于症状减轻。
4、按摩:
出现腰扭伤的情况时,也可以使用掌心对局部进行顺时针按揉,每次按揉15分钟左右。在按揉的时候需要注意力度轻柔,避免用力过大,以免造成二次损伤。
5、红外线治疗:
若疼痛感比较严重,也可以在医生操作下进行红外线治疗。该项治疗主要是通过红外线照射腰部,来促进局部血液循环,改善局部炎症,以此来缓解疼痛感。应注意在治疗时应选择正规医院,避免去不正规的小诊所,以免对胎儿造成不利影响。
孕期需要遵医嘱,定期去医院进行产检,了解身体的恢复情况。