月经来的前兆

症状:

月经的前兆一般情况下是在月经的前三天左右出现,由于月经来潮之前,盆腔会出现充血,血液流量的增加会引起阴道分泌物增多,呈粉红色的物质,小腹部坠胀不适,伴有不同程度的腰酸,乏力,嗜睡感,乳房胀痛,情绪上也会发生很大变化,容易心情烦躁,爱生气,严重的会出现思想涣散,神经敏感,失眠。正常情况下,月经来潮之后,不适症状就会慢慢缓解消失,症状严重可以去医院中医科就诊,服用中药调理一段时间。

用药,饮食:

月经期间建议多吃香蕉,胡萝卜,里面富含维生素b6,能帮助合成提升情绪的神经传递,可以缓解烦躁的症状,保持情绪稳定,多吃富含维生素c的食物,菠菜,谷物等,有利于缓解月经来潮时痛经的症状,不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物,冰冷的食物容易使经血排出不畅,引起痛经,多喝温水,多吃温性新鲜水果和蔬菜。

卫生方面:

月经期间做好经期卫生,不要着凉,每天2~3次,用温水清洗外阴,保持局部清洁干燥,不要做剧烈运动,以免引起月经量增多,规律生活,饮食,不要熬夜,保证充足睡眠,保持心情舒畅,月经期间不要盆浴,月经完全干净的2~3天后才可以同房,以免细菌侵入引发妇科炎症。

以上内容仅供参考

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