老年人补脑吃什么最好

老年人补脑没有最好的食物和药物，可以通过吃鸡蛋、鱼、核桃等食品，以及吃西比灵等药物来进行改善。

1、鸡蛋：鸡蛋含有优质蛋白质，丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对老年人有增强记忆力、健脑益智的功效。

2、鱼：鱼对于小孩来说是促进智力发育的首选食物之一，对于老年人也是补脑的极佳之选。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，可辅助增强老年人的记忆、思维和分析能力，延缓脑细胞退化。

3、核桃：核桃被公认为是健脑益智的食品，平时吃核桃可起到辅助营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用，但是不可过量，否则会出现会出现大便干燥、鼻出血等情况。

4、西比灵：西比灵可以改善脑微循环及神经元代谢，有对抗血管收缩和保护脑缺氧的作用，老年人可在医生指导下服用该药物。

除此之外，老年人补脑还可以在平日里多吃些花生、芝麻、牛奶等，注意适当的活动，对大脑也是有利的。