脚踝韧带拉伤一直不好怎么办

脚踝韧带拉伤一直不好一般是可以通过物理疗法或者口服药物治疗，也可以通过功能锻炼治疗，都能够有效的改善症状。

1、物理疗法：

脚踝韧带拉伤可能是由于过度锻炼或者经常做重体力活因素导致，一直不好可能是因为没有得到及时正确的治疗，出现这种情况，可以通过物理疗法治疗，在专业医生操作下采用推拿、红外线或者超声波治疗，能够有效的改善症状。

2、口服用药：

脚踝韧带拉伤一直不好但会出现疼痛、肿胀或者局部活动受限的现象，可以在医生指导下服用舒筋活血片或者布洛芬缓释胶囊治疗，能够起到活血化瘀，消肿止痛的作用，有利于脚部恢复。

3、功能锻炼：

通过物理或口服药物的治疗，症状会逐渐减轻，在恢复过程中，可以根据自身情况，做一些功能锻炼，比如踝关节背伸跖屈训练、踝关节腓肠肌伸展训练等，对于促进脚踝韧带恢复，有一定的作用。