一、橘子,吃橘子时不要将橘瓣外的白色经络失去,橘络中含有毒的,能使人的血管保持正常弹性和密度,预防高血压患者发生脑出血以及糖尿病患者发生视网膜出血。
二、杨桃,杨桃水分多,热量低,果肉香醇,不仅具有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还可以降低血糖,较为适合糖尿病患者的水果,杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸,可以促进食物消化,增进食欲,改善糖尿病患者的胃肠功能。
三、木瓜,木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉,降低血糖,比外木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。
四、苹果,芬兰的一项研究显示那些经常吃苹果和富含营养素的食物,死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。
五、柚子,柚子含有大量的甘累物质,还含有胡萝卜素、b族维生素、维生素c、叶酸,也含丰富的钙、磷、铁,另外新鲜的柚子汁中含有类胰岛素的成分,可以降低血糖。
六、山楂,山楂含有黄酮类物质、胡萝卜素、以及大量的维生素c,其含钙量在秋季水果中最高,有助于糖尿病患者补钙。因此以上六种水果被称为天然胰岛素水果。