天然胰岛素水果_王玲玲医生的语音科普

一、橘子，吃橘子时不要将橘瓣外的白色经络失去，橘络中含有毒的，能使人的血管保持正常弹性和密度，预防高血压患者发生脑出血以及糖尿病患者发生视网膜出血。

二、杨桃，杨桃水分多，热量低，果肉香醇，不仅具有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还可以降低血糖，较为适合糖尿病患者的水果，杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。

三、木瓜，木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉，降低血糖，比外木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

四、苹果，芬兰的一项研究显示那些经常吃苹果和富含营养素的食物，死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。

五、柚子，柚子含有大量的甘累物质，还含有胡萝卜素、b族维生素、维生素c、叶酸，也含丰富的钙、磷、铁，另外新鲜的柚子汁中含有类胰岛素的成分，可以降低血糖。

六、山楂，山楂含有黄酮类物质、胡萝卜素、以及大量的维生素c，其含钙量在秋季水果中最高，有助于糖尿病患者补钙。因此以上六种水果被称为天然胰岛素水果。

天然胰岛素水果