深睡眠不足怎么回事怎么办

深睡眠不足的原因有很多种，比如生活习惯、精神疾病、躯体不适、环境干扰等因素，应根据不同的原因选择适宜的治疗方法，具体解释如下。

1、生活习惯：深睡眠不足可能由肾虚引起，而肾虚一般和不良的生活习惯有关，比如经常吸烟、喝酒、熬夜等。可以通过改变不良生活习惯、规范作息和加强体育锻炼等方法促进深度睡眠。

2、精神疾病：深睡眠不足可能由神经衰弱引起的，而神经衰弱又和心理压力太大，内心过度焦虑不安，思虑太重有一定的关系。可以通过一些放松训练改善焦虑状态，严重者可以在医生指导下使用安神补脑液，谷维素片，维生素B1、B6片等药物进行治疗。

3、躯体不适：白天劳累过度导致肌肉酸痛，或者其他因素导致的头痛、胃痛、关节痛等疼痛也会引起深睡眠不足。可以通过按摩，泡脚等方法放松肌肉，促进睡眠。

4、环境干扰：强光、噪音以及高温等因素会导致深睡眠不足。可以通过营造舒适的卧室环境，采用正确的睡眠姿势等方法进入深度睡眠。

深睡眠不足的原因主要有以上几种，若深睡眠长期不足轻则会加速皮肤衰老，严重还会产生如心脏衰竭，心律不齐，高血压等更严重的健康问题，患者可以通过改善自身睡眠条件或者寻求医生帮助来治疗。