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• 白天很困晚上却睡不着怎么回事

  出现白天很困、晚上睡不着多是睡眠倒错，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出现兴奋、睡不着觉，常常是由于神经功能失调所导致。尤其是老年人脑动脉缺血缺氧、神经功能紊乱，会引起睡眠倒错。还有些病人晚上喜欢开灯睡觉，会导致褪黑素减少、生物钟紊乱、内分泌紊乱，出现晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影响工作质量、学习。患者可以改善生活方式，白天多做体育锻炼，保持乐观心态，睡眠前可喝杯热牛奶，来减轻症状、诱导睡眠。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-08 5363次

• 长期上夜班白天睡不着觉怎么办

  对于一些特殊工种的人，由于夜间上班出现褪黑素分泌紊乱，而引起睡眠规律改变，出现白天睡不着等现象，可以采取口服褪黑素，或白天尽量处于安静、舒适的睡眠环境当中。如果经过调节，改善睡眠环境，仍不能达到白天睡眠的效果，应该缩短夜间工作时间，尽量规律生活，才能改善睡眠质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 2989次

• 白天困晚上睡不着怎么办
  白天困晚上睡不着是由于睡眠障碍所导致的。晚上休息不好，导致白天没有精神，可能是考虑心血虚，建议可以吃一些滋阴的食物，增强体质。也可能同时是植物神经功能紊乱失调所导致的，建议不要给自己太大的精神压力，如果有烦心事可以通过散步等方面来调节，放松心情，尽量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡浓茶等，咖啡浓茶具有兴奋的物质，是不利于睡眠的，而且在睡眠时要注意保证周围环境的安静。
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  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 72187次

• 白天睡不着怎么办
  其实白天睡不着不一定是坏事，因为把多数的时间休息，睡眠放在夜间对人体是非常有利的，也是合乎人体正常生物钟的规律的作息时间，建议可以在白天睡觉的时间那安排在中午，也就是我们所谓的午休时间，一般人体呢生物钟的规律来讲。中午可以休息半个小时到一个小时左右，能够完全的恢复，人体在白天中的一些，能够恢复旺盛的精力。在夜间睡觉建议在晚上十一点半之前就寝，并且睡眠的时间能够达到八个小时左右，这样能够完全的满足个人的休息。但是那一定要讲究高质量的睡眠，可以了适当的服用一点药物比如复合b族维生素谷维素，百乐眠胶囊等，相对这些药物能够长期服一段时间，相对比较低，还可以练一下太极拳瑜伽。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-11-06 14068次

• 白天困晚上睡不着怎么办
  要注意规律的作息时间，按时休息。按时起床，按时睡觉。保持睡眠环境的安静舒适。其次，不要在床上玩手机，看电视，在睡前要做一些简单的运动，但不是在睡前2小时，在睡觉之前不要喝酒，不要抽烟，不要有过多的饮食。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3902次

• 白天睡不着怎么办
  病情分析：白天睡不着，建议可以采取一些措施，比如尽量将有光线的地方用厚重的窗帘遮盖，使环境黑暗，并且选择较安静的地方睡觉，以免噪音影响。适当的喝一点不含糖的纯牛奶，能够增进睡眠。必要的时候还可以服用一些药物，包括复合b族维生素，谷维素等。意见建议：尽量不要剧烈运动，保持全身放松，而且不要熬夜酗酒。饮食清淡，以颜色鲜艳新鲜的蔬菜水果为主，不要喝浓茶咖啡。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-07-01 902次

• 整宿整宿睡不着，白天还不困怎么回事怎么办
  整宿整宿睡不着，白天却仍不感到困倦往往与多种因素有关，主要包括生活习惯、心理压力、生理状况等。首先，不良的生活习惯可能是导致这种情况的罪魁祸首。不规律的作息时间、过度依赖电子设备、饮食不当等都可能影响睡眠质量。为了改善这一状况，我们应建立规
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次

• 白天困晚上睡不着怎么办
  白天困晚上睡不着首先应当养成良好生活习惯，其实还可以通过心理疗法、药物治疗等方法进行改善。1、养成良好的生活习惯：患者出现上述症状，多是由于睡眠颠倒而导致的，所以首先应当养成良好的生活习惯，尽量减少白天的睡眠时间，在晚上睡觉之前不要吃过多不易消化的食物，养成规律的作息时间，能够有效的使症状得到改善。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次