适合晚上泡水喝的东西

适合晚上泡水喝的东西主要有以下几种：

1、核桃隔：核桃肉是人们常说可以补脑的一种食物，其实取出核桃肉后的核桃隔对于改善睡眠质量也有很大的帮助。核桃隔就是分割两半核桃肉的中间的薄片。每天睡觉前都喝一杯核桃隔泡的水，可以辅助起到加快血液循环、放松大脑的作用，坚持一段时间，睡眠质量或能得到很好的改善。

2、蒲公英：蒲公英泡水除了有清热解毒作用外，其安神的效果也不可忽略。每天晚上都喝一杯蒲公英水，能放松身心、舒缓身体，从而保证睡眠。

3、生姜：生姜有驱寒保暖的作用，也有一定的缓解痛经的作用。对于长期失眠的人来说，在睡前用生姜和一些白醋一起煮水，睡前喝一杯，既养颜又安神助睡眠。但需要注意的是，生姜容易使人上火，所以体热的人还是少食用为好。