抑郁和焦虑一般是有关联的。
抑郁和焦虑都属于不良的情绪,抑郁主要是在人们经历不好的事情时的一种体验;焦虑是人们担心害怕会有不好的
事情发生时的一种体验,两者有可能会同时出现。同时两者还可以互相的转化,比如长期处于焦虑情绪的患者可能就会产生自卑、自信心不足的情况,也会感觉到抑郁,不高兴等。
建议患者出现不良情绪后,要及时的发泄出来,可以向亲戚、朋友、家人进行倾诉,也可以通过听音乐、读书、运动等方式进行缓解。同时患者要正确面对压力,遇到挫折时,转移注意力,暂时抛开烦恼,先做喜欢做的事,等心情平静后,再重新考虑如何解决烦恼。一旦觉得自己心理压力过大,自我调适无效,一般需要及时的去看心理医生,进行心理治疗,如放松治疗、行为治疗、认知疗法及催眠疗法等。