吃芝麻酱的好处和坏处有哪些

芝麻酱中含有丰富的卵磷脂、亚油酸、维生素E,有助于脑细胞的发育,可以调节血脂的代谢,还可以起到延缓衰老,改善皮肤的一些作用,卵磷脂对头发过早的脱落以及过早变白有一定的积极作用。含有丰富的钙元素有利于儿童的生长发育以及预防中老年人的骨质疏松。含有丰富的铁、蛋白质对缺铁性贫血的预防和纠正起到一个良好的作用。

过量食用芝麻酱具有一定的坏处,芝麻酱中的脂肪含量相对来讲比较高,其中胆固醇的含量也比较高,长期的食用易出现热量的堆积引发肥胖,引起胆固醇超标诱发高血脂,继而诱发心脑血管疾病。并且如过患有高脂血症吃芝麻酱有可能加重动脉硬化情况。

吃芝麻酱既有好处也有坏处,建议少量食用为宜,过量使用为患,每次用量10克左右为宜。

以上内容仅供参考

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