一碗500ml南瓜粥的热量大约是50~60大卡,适量的喝南瓜粥,对身体健康有好处。
南瓜粥是由南瓜和大米、小米等材料制作而成,南瓜粥的营养价值较高,含有丰富的维生素C、维生素E、碳水化合物、钙、锌等多种营养元素。适量的喝南瓜粥,可以为身体补充营养,还可以为身体补充能量,对促进身体发育有帮助。一碗500ml南瓜粥的热量相对比较低,大约在50~60大卡,适合减肥期间的人群喝,喝了之后通常不会诱发身体发胖,而且还可以增加饱腹感,减少其他主食的摄入。
热量较低的食物还包括玉米、荞麦、黑米等,减肥的人群也可以适量吃此类食物。在减肥期间应做到三餐定时定量,适量的增加运动量,还应该做到营养均衡,不可以过度节食,以免对身体健康造成影响。