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• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 14256次

• 小腿全是肌肉怎么减去

  小腿的肌肉过于肥大可能是很困扰很多女性朋友问题，比如穿短裤不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通过注射肉毒素的方式减掉，将肉毒素均匀注射在小腿外层的肌肉上，使外层的肌肉萎缩，就能让小腿变得更纤细。小腿外层的肌肉和内层的肌肉的功能是一致的，所以并不影响正常的行走或者是轻微的运动，但是要是剧烈运动，还是建议不要打肉毒素。各位想通过注射肉毒素的方式进行小腿肌肉改善的朋友，可以到医院找医生来进行咨询，这种方式实际上是非常简单、安全的。另外也可以通过吸脂手术的方式减去小腿肌肉。吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 1454次

• 小腿肌肉抽筋怎么治疗
  对于病人出现的小腿部位的肌肉抽筋，主要是见于小腿部位的肌肉损伤、劳损或者是缺钙导致，从而就会导致小腿部位的肌肉出现痉挛、抽筋的情况。所以在出现这种情况以后，首先要多注意保暖、避免受凉，以免受凉以后引起肌肉痉挛的加重，而这种情况就容易加重小腿部位的抽筋症状。再就是可以行小腿部位肌肉的热敷，热敷有利于肌肉血液循环，有利于抽筋症状的恢复，并且平时可以适当的口服活血化瘀药物和钙片，对于小腿部位的肌肉抽筋、恢复有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-12 4552次

• 小腿肌肉扭伤怎么治疗
  出现小腿肌肉扭伤，通常首先必须要马上停止活动，可以局部给予冷敷，一般可以用冰敷或者冰水混合物来外敷的，受伤24小时之后，就可以给予局部外用一些消肿止痛，活血化瘀的药膏或者药水来外用，从而能够达到有缓解疼痛，促进消肿的作用。另外，也可以结合物理治疗的方法，例如可以应用中频脉冲电治疗，低频脉冲电治疗或者是利用红外线治疗，微波治疗等等，都能够促进局部的血液循环，加快局部受伤组织的修复。口服药物方面也可以结合口服一些活血化瘀，消肿止痛的一些中成药，例如：参三七片，丹七胶囊等等。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-23 2567次

• 小腿肌肉扭伤怎么治疗
  病情分析：损伤后48小时内停止任何体育活动及患肢行走，避免受伤处负重。冷敷肿痛部位(冰块、冰袋、冷制品等)20分钟，每天3-5次。冰块、冰袋应用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。可使用弹力绷带加压包扎。尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平。如经过以上步骤处理后，局部仍还有症状应及时去医院骨伤科或者运动医学科就诊。意见建议：在日常生活中应注意安全，避免损伤，运动前应注意热身10分钟，运动后适当的进行局部的拉伸运动和放松运动。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-06-30 601次

• 小腿肌肉萎缩怎么治疗
  小腿肌肉萎缩，首先要积极的明确原因，然后再进行治疗，如果是由于骨折之后进行石膏固定所导致的萎缩，那么这种情况下骨折愈合之后拿掉石膏积极的进行肢体的康复功能锻炼，就能够恢复的很好了。如果视神经损害所导致的肌肉萎缩，一般来讲需要积极的营养神经药物治疗，同时还要积极的进行康复功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 1602次

• 小腿肌肉疼痛怎么治疗
  小腿肌肉疼痛是许多人都会遇到的问题，其治疗方法多种多样，主要包括休息与冷敷、热敷与按摩、以及药物治疗。在疼痛初期，充分的休息至关重要，它能避免肌肉进一步损伤。同时，采用冷敷疗法，用冰袋敷于疼痛处，可有效收缩血管，减轻肿胀和疼痛。随着症状的缓
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-25 0次

• 小腿肌肉痉挛怎么治疗
  小腿肌肉痉挛考虑是过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出症等原因所致，可以通过加强休息、口服药物、手术等方法进行治疗。1、过度劳累：如果患者平时工作强度比较大或者是长期进行运动锻炼，就容易导致大量乳酸在局部沉积，引起小腿肌肉出现酸痛、痉挛等现象。此时
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次