献血后建议一周能运动,在运动的时候应注意避免进行剧烈运动。
一般情况下健康的成年人通常在献血的时候一次会献300~400cc,人体通常会损失部分血细胞、部分血浆,由于红细胞生长的速度比较慢,一般可以在一周内恢复到献血前的水平,所以在运动的时候需要等到血液恢复到正常水平再进行运动,一般在献完血以后会导致人体的免疫力低下,如果此时进行运动通常会消耗大量的体力,就比较容易发生头晕、身体乏力等不适的症状,在运动过程中还会大量的出汗,就有可能会造成针眼部位的感染,引起局部出现红肿、硬结等症状,所以献血者想要运动的时候可以在一周以后进行运动。
在献完血以后也应注意加强营养,可以适当的吃一些富含蛋白质或者是富含铁元素的食物,比如红枣、花生、猪肝等,同时应养成良好的习惯,避免熬夜,保持充足的休息。