举哑铃手臂酸痛伸不直如何缓解

举哑铃手臂酸痛伸不直可以通过加强休息、物理缓解、药物治疗等方式缓解。

1、加强休息：如果患者平时不爱运动，突然长时间的举哑铃，又没有进行热身运动导致过度劳累，手臂内的乳酸分泌增多没有及时代谢出体外就会出现手臂酸痛伸不直的现象。可以适当的进行局部按摩或者热敷，同时保持充足的休息，有助于缓解不适。

2、物理缓解：如果患者在举哑铃的时候操作不当或者姿势错误就会引起肌肉拉伤，可以通过理筋治疗或者推拿治疗，甚至可以通过针灸以及电理疗等方式缓解。

3、药物治疗：如果是发生了软组织挫伤或者腕管综合征，也会导致手臂酸痛伸不直，可以遵医嘱服用药物治疗，比如大活络丸、活血止痛胶囊、塞来昔布胶囊等。

除了以上方法外，如果是发生了骨折等，还可以到医院进行手术治疗，建议患者出现了身体不适到医院挂运动损伤科或者骨科就诊。