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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18007次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37692次

• 更年期如何补钙最有效
  对于更年期的女性，由于会出现缺钙现象，所以通常就需要补钙。而更年期如何补钙最有效，其实就是根据每个女性的具体情况，来选择补钙的剂型，有的女性可能需要直接吃普通的钙片即可，但有的女性则需要补充液体钙，吸收才比较良好。所以就要根据每个女性的具体情况来选择，而不是针对哪一类女性，来选择不同的补钙方式。同时在补钙期间，还建议更年期的女性，要多吃各种有营养的食物，除了要补钙，还需要补充各种高蛋白类的食物，以免身体由于缺乏营养，而出现更为严重的更年期表现。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-12-20 7725次

• 更年期出汗
  在女性进入更年期阶段，由于卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，脂代谢紊乱，也就是植物神经功能紊乱，从而引起一系列症状。常见的有潮热、出汗，以及心律失常、心悸胸闷、全身关节肌肉酸痛，情绪变化明显等症状。更年期潮热出汗属于正常的生理情况，无需过分紧张。对于较轻的患者，可通过食疗进行调整，如多吃一些大豆以及豆制品等，也可选用一些药物进行治疗，如使用谷维素来调节植物神经的紊乱。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-25 10805次

• 更年期经期延长怎么办
  病情分析：更年期经期延长，一般都是因为卵巢功能减退，造成内分泌失调，月经期延长，通常情况下需要查一个性激素6项，做一个B超，确诊问题以后，然后根据具体的情况，及时的调理。如果是子宫肌瘤的，就需要手术治疗。意见建议：到了更年期出现月经期延长，要及时的到公立医院妇产科去检查确诊后在医生指导下用药物治疗。如果是有子宫肌瘤的，需要手术的，一般选择在月经干净，3~7天以内进行。
  张春香 副主任医师解放军425医院

  2020-07-02 1904次

• 男性更年期治疗方法有哪些
  40-70岁时会经历男性更年期的临床症状，一般会在情绪上会发生很大的变化。因此调节好心态心情是最好的治疗方法。好心情能提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，让人精神饱满，食欲增强，睡眠安稳，对适应和度过更年期有很大的帮助。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-02-12 4201次

• 更年期如何补钙最有效
  对于更年期的女性，由于会出现缺钙现象，所以通常就需要补钙。而更年期如何补钙最有效，其实就是根据每个女性的具体情况，来选择补钙的剂型，有的女性可能需要直接吃普通的钙片即可，但有的女性则需要补充液体钙，吸收才比较良好。所以就要根据每个女性的具体情况来选择，而不是针对哪一类女性，来选择不同的补钙方式。同时
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-21 922次

• 更年期经期延长正常吗
  更年期在临床上指围绝经期综合征，围绝经期综合征经期延长一般正常，所以患者无需过多担心。围绝经期综合征是指妇女绝经前后因性激素波动或减少，导致一系列自主神经系统功能紊乱，还会影响到神经以及心理，也是衰老过程中的正常环节，通常不是疾病的征象，一般多处于40岁到60岁之间。在此期间卵巢的功能可能会衰退，同
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-20 0次