跑完马拉松大腿疼可能是乳酸堆积、受凉、肌肉损伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起,需要根据不同原因进行针对性改善。
1、乳酸堆积:
如果跑步的时间过长,可能会有大量的乳酸在大腿部堆积,不能够及时排出会刺激肌肉以及周围的神经,可能有疼痛的现象,应以多休息为主,也可以对腿部进行按摩,能够缓解症状。
2、受凉:
如果跑马拉松时的环境温度比较低,可能有寒冷空气进入大腿部位,此时血管收缩发生异常,血液循环也会发生障碍,出现疼痛、痉挛等现象,应及时添加衣物保暖,也可以使用热水袋对局部热敷。
3、肌肉损伤:
如果跑马拉松时的姿势不正确,可能会导致大腿部位的肌肉受到损伤,也会出现明显的疼痛感,可以遵医嘱服用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
4、筋膜炎:
发病原因可能与慢性劳损、免疫等因素有关,由于炎症对局部的反复刺激可能有疼痛、肌紧张等症状,可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊、盐酸乙哌立松片等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症:
形成原因可能与长期弯腰工作、腰椎病变等有关,患病后突出的椎间盘压迫脊髓神经,可能有下肢疼痛、麻木等现象,可以遵医嘱服用腰痛宁胶囊、腰痹通胶囊、大活络胶囊等药物治疗。
平时生活中需要以多休息为主,可以多吃虾皮、鸡蛋、黄豆等含钙丰富的食物,有助于身体康复。