来月经可以吃土瓜吗

专家建议: 能吃

建议用量: 200g（约1个）/天

慎食人群: 急性肠炎患者

宜食原因: 土瓜中含有维生素、膳食纤维以及多种微量元素，吃了之后，可以为机体补充营养，同时还能够促进胃肠蠕动，对改善便秘症状有帮助。土瓜并不属于寒凉的食物，吃了之后通常不会引起痛经。

注意事项: 建议将土瓜去皮后清炒，一次性不要食用过多，避免加重脾胃负担。

正文:

来月经的女性能吃土瓜。

建议用量：200g（约1个）/天。

女性在月经期要避免受凉，防止出现痛经的情况。土瓜中含有维生素、膳食纤维以及多种微量元素，吃了之后，可以为机体补充营养，同时还能够促进胃肠蠕动，对改善便秘症状有帮助。土瓜并不属于寒凉的食物，吃了之后通常不会引起痛经。

建议将土瓜去皮后清炒，一次性不要食用过多，避免加重脾胃负担。因为土瓜中的膳食纤维含量比较丰富，因此急性肠炎患者需要慎食，吃了之后容易加重腹痛、腹泻症状，不利于患者的身体健康。

女性在月经期间应多休息，保持充足的睡眠，不要过度劳累，同时做好私处的清洁护理工作，穿宽松舒适的内裤。可以适量的做一些有氧运动，比如散步、瑜伽等，对身体健康有好处。