腰间盘膨出锻炼方法

在临床上对于椎间盘膨出、突出或者椎管狭窄的病人锻炼的方法主要还是通过锻炼以后加强腰背肌的力量从而起到保护腰椎的作用,锻炼方法主要还是包括以下几个方面:

一、可以在床上练习抬屁股的动作。

二、可以做小燕飞的动作。

三、平时可以进行游泳。这些动作就可以起到加强腰背肌力量的作用从而更好的保护腰椎减少腰椎间盘突出引起的症状。

另外锻炼只是一方面,还需要以休息为主,避免过度的锻炼要适度,千万不能受凉,坚持每天热敷一下。热敷可以用热水袋热敷,一天两次每次半小时以上效果会更加明显。再就是对于这样的病人可以外用活血化郁的膏药或者是配合一些理疗的办法比如说针灸、推拿、牵引、按摩等治疗,一般慢慢就会好起来的。

以上内容仅供参考

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