腰椎间盘突出的护理方法有哪些

腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的护理方法一般有加强饮食营养、避免腰部剧烈活动、注意腰部保暖等，对于身体健康有一定的好处。

1、加强饮食营养：

腰椎间盘突出症的发病原因可能与长期弯腰工作、钙流失过多等因素有关，患病后可以吃一些含钙丰富的食物，比如海带、虾皮、大豆等，避免吃辣椒、大蒜、芥末等刺激性食物。

2、避免腰部剧烈活动：

患病后容易出现腰疼、麻木等现象，严重时还会伴有活动受限的症状，所以在患病期间应注意休息，避免剧烈运动以及重体力劳动，能够防止不适症状持续加重。

3、注意腰部保暖：

在平时也要加强腰部的保暖护理，在天气发生明显变化时，可以随时增添衣物，避免腰部受凉导致局部肌肉痉挛收缩，可能会使原有的症状加重，影响到身体的恢复。

除了以上几种比较常见的护理方法以外，还应对坐姿以及站姿进行调整，平时需要定期到医院进行复查，能够了解身体的恢复情况，也可以在医生的指导下进行康复训练，能够改善身体的柔韧性。