百合薏米粥的功效

百合薏米粥的功效一般为增强饱腹感、增强身体抵抗力、促进排便等，但是在食用时也应注意适量，避免暴饮暴食。

1、增强饱腹感：百合薏米粥中含有丰富的蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质等成分，平时适当的吃一些百合薏米粥，能够有效的增强饱腹感，缓解饥饿等症状。

2、增强身体抵抗力：由于百合薏米粥中的营养价值比较丰富，而且吃了以后容易被肠胃消化和吸收，平时适当的吃一些，还有助于增强身体抵抗力，抵抗疾病的发生。

3、促进排便：百合薏米粥中含有丰富的膳食纤维，吃了以后有助于促进肠胃蠕动，而且还有助于软化大便，从而能够起到一定的通便作用，对改善大便干燥以及排便困难等症状有帮助。

除以上功效以外，还能够起到保护皮肤的功效。虽然吃百合薏米粥对身体的好处有很多，但是平时也应严格控制摄入量，如果一次性吃太多，也容易增加肠胃负担，引起腹痛、腹胀、恶心等不适症状，从而会对身体健康造成一定的影响。日常生活中应注意摄入营养均衡，平时还要养成少吃多餐的习惯。