老年人喝酸奶好吗

老年人喝酸奶比较好。

酸奶是一种牛奶发酵后的制品,通常是以牛奶为原料,然后经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,牛奶在发酵成酸奶的过程中,通常会将奶中的少量糖分以及蛋白质分解成小分子,并且经发酵后的脂肪酸也比原料耐增加两倍,导致酸奶比较容易被肠胃吸收,并且酸奶内也含有多种酶,可以促进肠胃的消化吸收,也有助于维护肠道菌群生态平衡,所以老年人喝酸奶比较好。

但是如果老年人经常腹泻,要注意酸奶的摄入量,不要喝酸奶过多,否则会导致腹泻加重。如果老年人有胃炎的肠胃疾病,也要控制酸奶的摄入量,避免对肠胃造成负担,使疾病复发。

平时也要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,新鲜的蔬菜以及水果中含有多种维生素,有助于补充体内所需要的微量元素。

以上内容仅供参考

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