老年人喝纯牛奶好吗

老年人喝纯牛奶是比较好的,因为纯牛奶内含有的营养成分非常充足,可以很好的补充老年人身体所需的营养。

纯牛奶内含有多种人体所需的营养成分,尤其比较适合老年人,因为随着年龄增长,老年人体内的骨形成会逐渐减少,而且骨质流失会逐渐增加,很容易形成骨质疏松,此时适当的一些纯牛奶可以起到一定的补钙作用,从而可以帮助减轻骨质流失的情况,从一定程度上可以预防骨质疏松的形成。老年人平时适当地一些纯牛奶,还可以起到一定的固齿作用,而且可以预防缺钙造成的腿部抽筋。

老年人在喝纯牛奶后可以适当的多晒太阳,促进体内钙质的吸收,喝纯牛奶的时候要注意适量,不可一次性过量,以免会增加肠胃负担,导致出现消化不良等症状,肠胃功能虚弱的老年人在喝纯牛奶时尽量将纯牛奶加热一下再

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