小孩跑步时膝盖疼痛，可能的原因有多种，包括生长痛、运动损伤以及关节炎症等。针对这些不同的原因，需要采取相应的恢复措施。
首先，生长痛是儿童时期常见的现象。由于骨骼生长迅速，周围的肌肉和肌腱可能因跟不上生长速度而产生牵拉性疼痛。这种情况下，适当减少活动量，避免剧烈运动，并辅以轻度按摩和热敷，通常能够有效缓解疼痛。
其次，运动损伤也是导致膝盖疼痛的常见原因。不当的运动姿势或过度运动可能造成肌肉拉伤、韧带损伤等。在损伤初期，可以应用冷敷帮助止血、减轻肿胀和疼痛。若疼痛持续不减或加重，应及时就医，可能需要采取进一步的医疗措施，如使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等消炎止痛药物。
此外，关节炎症也可能引起膝盖疼痛，如滑膜炎等。这类炎症通常需要医生的专业诊断和治疗。在治疗过程中，可能会使用到非甾体抗炎药，如塞来昔布胶囊、萘普生片等，来减轻炎症和疼痛。
需要注意的是，以上提到的药物均需在医生指导下使用，避免不当用药带来的风险。
除了上述恢复方法，保证孩子营养均衡，补充足够的钙质也对骨骼健康至关重要。牛奶、虾皮等富含钙质的食物是不错的选择。
总之，面对小孩跑步膝盖疼痛的问题，需要仔细分析原因，采取合适的恢复措施，并在必要时寻求专业医疗帮助。
