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• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10559次

• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

  02:17
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16456次

• 跑步膝盖疼的恢复方法有哪些
  跑步膝盖疼与膝盖里的滑膜嵌顿，半月板磨损，韧带反复受牵拉，肌肉组织劳损有关。所以要想膝盖疼恢复的快，首先要从这四方面入手：最主要的就是加强膝盖周围肌肉的力量和强度。例如，大腿的股四头肌，股二头肌，小腿的胫前肌，腓肠肌，比目鱼肌，臀部的臀大肌，都应该让它的肌肉力量强大起来，强大的下肢肌肉力量可以对膝盖进行保护。当肌肉力量下降的时候，膝关节的半月板滑膜韧带就容易受到磨损，而出现疼痛，久而久之容易出现半月板的损伤，韧带的损伤，甚至严重的要考虑进行膝关节镜探查，半月板修补的手术。所以，运动前运动后，要注意热身拉伸，运动要根据自己的身体情况而制定锻炼计划，不要突然高强度的训练，也不要单一的只跑步，平时要注意肌肉力量的练习，劳累后跑步以后，要对疲劳的肌肉进行推拿，按摩，理疗放松等等处理。
  语音时长 01:59”
  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-06-13 22608次

• 跑步膝盖疼的原因和恢复的方法有哪些
  如果病人出现跑步膝盖疼痛的情况，所发生的原因主要是膝关节内部的软骨、半月板，出现过度的挤压摩擦，以及周围的韧带关节囊受到过度的牵拉，从而引起了痉挛水肿的情况，就会导致膝盖部位有疼痛的情况。所以在出现跑步膝盖疼痛以后，平时一定要避免过度跑步的活动，并且在跑步之前一定要先做好热身，并且跑步完成以后，可以先行膝关节部位的冷敷3-5分钟，来缓解疼痛的症状，并且平时可以适当的口服软骨营养药物，来避免膝关节部位软骨半月板出现过早的退变，引起膝关节部骨性关节炎的情况。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-11 14443次

• 跑步膝盖疼怎么恢复
  跑步的时候出现了膝盖的疼痛，那么这种情况下一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免过度运动，尤其要注意避免登高爬山，暂时不要再进行跑步了。在行走的时候可以使用护膝固定，休息的时候拿下来，口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-15 4402次

• 跑步膝的恢复方法是什么
  跑步膝主要就是由于跑步过多导致了膝关节的过度疼痛以及活动受限，首先一定要积极的注意休息，进行病因治疗，避免过度的跑步。使用活血的中药进行热敷烫洗，加强保暖，避免受凉，应用消炎镇痛药物对症治疗，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖，大部分都会得到很好的减轻。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-21 2301次

• 小孩跑步膝盖疼的原因和恢复的方法有哪些
  小孩跑步膝盖疼的原因可能是滑膜炎、创伤性关节炎，恢复的方法主要有使用药物、手术治疗、康复训练。1、滑膜炎：滑膜炎可能是由于受到外力撞击或者扭伤引起的，也可能是自身免疫系统紊乱所致。主要会表现为膝关节周围红肿、疼痛，运动后疼痛会加重，休息过后会有所减轻，严重的会导致活动受限，可以在医生的指导下服用非甾
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 1509次

• 小孩跑步膝盖疼的原因和恢复的方法有哪些
  小孩跑步时膝盖疼痛，可能的原因有多种，包括生长痛、运动损伤以及关节炎症等。针对这些不同的原因，需要采取相应的恢复措施。首先，生长痛是儿童时期常见的现象。由于骨骼生长迅速，周围的肌肉和肌腱可能因跟不上生长速度而产生牵拉性疼痛。这种情况下，适当
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次